Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho trẻ em. Nó cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và protein cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Ba mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khỏe mạnh, có một thân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng nên thường dùng rất nhiều cách khác nhau để hỗ trợ cho sự phát triển của bé. Vậy, trẻ em nên uống bao nhiêu sữa để có đầy đủ chất dinh dưỡng?
1. Liều lượng sữa thích hợp cho bé:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để trẻ phát triển thể lực và trí não toàn diện thì nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Ba mẹ nên cho trẻ sử dụng liều lượng nhất định phù hợp với độ tuổi và sự phát triển của bé:
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: nên uống khoảng 2 ly sữa mỗi ngày, tương đương với 500 - 600 ml.
- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: nên uống khoảng 2 - 2,5 ly sữa mỗi ngày, tương đương với 600 - 750 ml.
- Trẻ từ 9 đến 18 tuổi: nên uống khoảng 3 ly sữa mỗi ngày, tương đương với 750 - 900 ml.
Cần lưu ý rằng nhu cầu sữa của trẻ có thể khác nhau tùy theo cân nặng, chiều cao, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất. Nếu trẻ bị thiếu sữa có thể dẫn đến thiếu canxi, gây ảnh hưởng đến sự phát triển xương và răng của trẻ. Ngoài sữa, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa đặc, phô mai cũng cung cấp các loại chất dinh dưỡng tương tự như sữa. Vì vậy, nếu trẻ không thích uống sữa thì có thể thay thế bằng các sản phẩm từ sữa khác.
Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sữa cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như béo phì, táo bón và dị ứng sữa. Vì vậy, việc uống sữa phải được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của trẻ, cần kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối để đảm bảo tăng trưởng và phát triển toàn diện cho trẻ.
2. Sữa hữu cơ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ:
Sữa hữu cơ được sản xuất từ những nguồn sữa đạt chuẩn hữu cơ, không sử dụng các loại thuốc kháng sinh, hormone hay phân bón hóa học. Điều này giúp sữa hữu cơ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ, đặc biệt là canxi, protein, vitamin và khoáng chất hơn các loại sữa thông thường. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ, cải thiện chức năng não bộ và tăng cường sức khỏe cho trẻ.
Sữa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh muốn cung cấp cho con cái một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Sữa hữu cơ chất lượng đạt chuẩn có tại Mẹ Khỏe Con Xinh ba mẹ hãy liên hệ ngay để được hỗ trợ tư vấn nhé.
