10 Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Nhất Giúp Đẹp Da, Chống Lão Hóa

Nước ép rau củ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy giúp bổ sung các chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống. Gợi ý cho bạn 10 loại nước ép rau củ có công dụng giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa...

 

1. Nước cần tây ép:

Không những chứa hàm lượng nước cao, cần tây còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm. Nhờ vậy, nước ép cần tây có thể giúp cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá, tăng cường hàng rào bảo vệ da, chống lão hóa.

Nước ép cần tây: uống sao cho đúng?

Bổ sung đầy đủ nước, vitamin, đặc biệt là vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen sẽ giúp làn da luôn căng mịn, hồng hào.

Bạn có thể uống riêng nước cần tây ép hoặc kết hợp cùng chanh, táo, gừng và các loại rau lá xanh để dễ uống hơn, món uống thơm ngon hơn.

 

2. Nước cải bó xôi ép:

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina, là một loại rau lá xanh có hương vị nhẹ nhàng, tươi mát, thích hợp để làm món nước ép hoặc xay sinh tố.

Top 10 Nước ép từ cải bó xôi thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhất - toplist.vn

Loại cải này rất giàu vitamin B, giúp làn da được bảo vệ khỏi tia cực tím. Ngoài ra, rau cải bó xôi còn chứa vitamin A giúp cải thiện màu da và vitamin C hô trợ loại bỏ các tế bào chết. Các chất chống oxy hóa trong rau này sẽ giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.    

 

3. Nước cà rốt ép: 

Trong cà rốt chứa rất ít calo và giàu vitamin A, biotin và kali. Không những thế, cà rốt còn chứa nhiều carotenoid, một sắc tố thực vật có tác dụng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể. Có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, bệnh thoái hóa mắt, bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Cách làm nước ép cà rốt bằng máy xay sinh tố đơn giản nhất

Vị ngọt của nước ép cà rốt kết hợp tốt với các loại rau và trái cây khác, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, gừng và củ dền mang lại một thức uống ngon miệng.

 

4. Nước cải xoăn ép:

Cải xoăn là một loại rau lá xanh có nhiều công dụng với hương vị nhẹ, có thể kết hợp tốt với các loại trái cây và rau củ khác trong nước ép.