7 loại đồ uống tốt cho sự phát triển của trẻ

Đa số trẻ đều thích đồ uống có vị ngọt nhưng việc hướng bé chuyển sang các thức uống lành mạnh hơn có thể mang đến nhiều lợi ích.

Nước lọc

Nước cung cấp vô số khoáng chất quan trọng hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể như duy trì thân nhiệt, thúc đẩy chức năng của nhiều bộ phận... Thực tế, trẻ nhỏ có nhu cầu uống nước nhiều hơn người lớn do sự phát triển nhanh thể chất và tỷ lệ trao đổi chất mạnh hơn.

https://i.pinimg.com/564x/f3/15/23/f3152328f3080278045023bda4ae8763.jpg

Không giống với các đồ uống khác, nước không chứa calo. Uống đủ nước cũng là chìa khóa giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bé, giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện chức năng não bộ. Mất nước có thể giảm hoạt động não bộ, gây táo bón, dẫn đến mệt mỏi...

Đồ uống có hương vị tự nhiên

Cha mẹ có thể cho trẻ thử các đồ uống kết hợp giữa trái cây và thảo mộc, không có nhiều đường, calo, tốt cho sức khỏe của trẻ.

https://i.pinimg.com/564x/0c/15/24/0c15243fc7759b39e2bcf9d0be6b0520.jpg

Một số gợi ý về đồ uống kết hợp từ nhiều loại trái cây, thảo mộc như: dứa và bạc hà, dưa chuột và dưa hấu, chanh và dâu... Phụ huynh có thể cho trẻ uống mỗi ngày và tìm ra loại nước uống phù hợp với sở thích của con.

 

Sữa Bio

Hay còn gọi là sữa hữu cơ, là loại sữa được sản xuất từ bò được nuôi theo phương pháp hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu hoặc hormone tăng trưởng, cung cấp dinh dưỡng tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Dưới đây là những công dụng của sữa Bio đối với sức khỏe của trẻ em:

https://i.pinimg.com/564x/36/16/6d/36166d795de5b6f93502e93261cfd801.jpg

  • Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết: Sữa Bio là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo, canxi và các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin D, B12, sắt, kẽm, magie và selen cho trẻ em. Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ em, đặc biệt là sự phát triển xương và răng.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa Bio chứa các enzyme tiêu hóa và vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ em, đặc biệt là trẻ em có vấn đề về tiêu hóa.
  • Giảm nguy cơ dị ứng: Sữa Bio thường không chứa đường và các chất gây dị ứng như lactose và casein. Nó có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm đối với trẻ em và là sự lựa chọn tốt cho trẻ em bị dị ứng sữa bò thông thường.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa Bio chứa các chất chống oxy hóa và acid béo omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ em, giúp trẻ đề kháng với các bệnh tật.

Nước dừa

Mặc dù nước dừa cung cấp năng lượng hay lượng đường nhất định nhưng không giống như đồ ngọt hay nước ngọt hay nước tăng lực, đây vẫn là loại đồ uống lành mạnh với trẻ. Nước dừa cung cấp nhiều dưỡng chất bao gồm vitamin C, magiê, kali, canxi...

 

Loại nước này cũng giàu chất điện giải, có lợi cho trẻ lúc ốm, đặc biệt khi con cần bù nước sau khi tiêu chảy, nôn mửa hoặc hoạt động thể chất. Tuy nhiên, với nước dừa đóng chai, phụ huynh cần đọc kỹ nhãn thành phần vì đôi khi có thể chứa quá nhiều đường hoặc hương vị nhân tạo. Nước dừa không đường là sự lựa chọn tốt.

Sinh tố

https://i.pinimg.com/564x/eb/ea/51/ebea512a1c4508644ec20031f8474faa.jpg

Sinh tố tự làm tại nhà giàu dưỡng chất hơn, không chứa nhiều đường như các loại sinh tố đóng chai. Đây cũng là loại nước có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn.

Cha mẹ có thể thêm các loại rau như cải xoăn, mâm xôi hay bông cải trắng để tăng hương vị.

Sữa thực vật không đường

Với trẻ mắc chứng không dung nạp sữa bò, các sản phẩm sữa không đường từ thực vật sẽ là sự lựa chọn thay thế phù hợp. Các sản phẩm bao gồm sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa gạo, sữa hạt điều và sữa đậu nành...

Trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc vẫn được coi là an toàn và có lợi cho trẻ như sả, bạc hà, hoa cúc. Chúng có thể thay thế đồ uống có đường, không chứa caffeine, giúp gia tăng hương vị, phù hợp với đa số các bé.

Tuy vậy, phụ huynh không được cho trẻ sơ sinh uống loại nước này và nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ nhi trước khi cho con dùng trà thảo mộc.

 


Tags

Chia sẻ với bạn bè

Tags

làm đẹp từ thiên nhiên làm đẹp nước ép rau củ ép 20/10 quà tặng rửa mặt mẹo skincare cách rửa mặt sạch chăm sóc sức khỏe Chăm sóc da nên làm gì trong ngày 8/3 muỗi chống muỗi kem chống muỗi bảo vệ làn da khỏi muỗi tẩy trang chăm sóc cơ thể Sữa Tươi Tiệt Trùng Bio sữa chăm sóc trẻ khẩu phần ăn của trẻ dưỡng da 8/3 tặng gì cho bạn gái gạo Bio gạo hữu cơ sữa tắm cho bé Airval Viên uống chống nắng chống nắng đồ chơi thông minh đồ chơi cho bé đồ chơi pop it smart kiến thức về sức khỏe massage cho bé chăm sóc da cho trẻ baby Cách chọn sữa phù hợp cho con cách chọn sữa dưỡng da mùa đông cho em bé gia đình chống nắng cho trẻ mùa mưa recycle đi du lịch du lịch biển thực phẩm hữu cơ chăm sóc da mùa hè kem đánh răng cho bé kem đánh răng chăm sóc trẻ sơ sinh dầu tắm gội cho bé trẻ sơ sinh Kem tẩy lông bọt tẩy lông dung dịch vệ sinh xịt khử mùi sữa bột dinh dưỡng sữa tươi tiệt trùng chọn mua bàn chải đánh răng cho bé bàn chải đánh răng cho bé bàn chải đánh răng kem chống nắng muôi lời chúc ngày 8/3 phụ nữ mẹ dầu tắm gội tắm cho trẻ sơ sinh xịt chống nắng chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa mưa chai xịt dưỡng tóc chai xịt dưỡng tóc cho bé dưỡng tóc cho bé mùa hè dinh dưỡng cho bé bệnh sởi thực phẩm chức năng
Hiển thị tất cả kết quả cho ""